søndag den 24. marts 2013

Æblekage med rugflager



Lidt anderledes æblekage hvor makronerne/rasp er udskiftet med ristede rugflager





Info om retten :



Type :
Æblekage m. rugflager
tidsforbrug :
  10 min
Andet  :
Hvis det skal være ekstra sundt, så brug stevia + cremefine fløde
Antal personer :
4 personer / 8 portioner

 


Det skal du bruge :



1 kg æblegrød - se opskrift HER

100 g rugflager 
30 g rørsukker 

1 dl fløde
 

Tørrede goji bær 

Sådan gør du :



Kom rugflagerne sammen med rørsukkeret på en tør sliplet pande.


Rist ved god varme i 10 til 15 min. Pas på det ikke brænder på
Når det er gyldent tages panden a blusset og lad det køle a

Pisk fløden til skum


Anret kagen i en skål. Lav lag med skiftevis grød og rugflager. start og slut med grød


Kom flødeskummet på toppen og pynt med gojibær

VELBEKOMME



Nærings indhold i kagen ved 8 portioner


                    
Pr. 100 g   
  pr portion
    155 g
 I alt
Energi
122 kcal
189 Kcal
1508 kcal
Protein
1,2 g
1,8 g
14 g
Kulhydrat
22 g
34 g
271 g
Fedt
3,5 g
5,4 g
43 g